Dicas para a pratica

A prática da meditação, embora simples, requer bastante disciplina e regularidade. Abaixo estão algumas dicas de como iniciar sua prática de meditação.Escolha um lugar sereno onde você possa sentar-se de maneira confortável e com a coluna ereta. Pode ser numa cadeira ou no chão com as pernas cruzadas. Sentar-se sobre uma pequena almofada ajuda a manter as costas eretas. Use roupas que não apertem nem incomodem.Acender um incenso ou colocar uma música bem suave pode ajudar a criar um clima de tranqüilidade no início. Depois de algum tempo, pode ser que você prefira dispensá-los.Evite meditar quando estiver com sono ou muito cansado. Você se sentirá frustrado por não conseguir se concentrar e desanimará de sua prática diária. Um bom horário para meditar é pela manhã, quando estamos mais tranqüilos e descansados. Porém, isso também é individualizável. Se você sentir que consegue melhores resultados à noite, escolha esse horário.Comece com dez minutos diários. Coloque um relógio para despertar após esse tempo, assim sua mente não poderá sabotá-lo fazendo-o acreditar que já se passaram muito mais que dez minutos.Não se mova durante esse tempo. O corpo é como um pote e a mente é a água dentro dele. Mover o recipiente faz com que a água também se mova e, lembre-se, o que você quer é que sua mente permaneça quieta e imóvel.A atenção deve estar voltada para o objeto da meditação (a respiração, um símbolo, etc.) sem que isso necessite de grandes esforços. Caso você disperse, reconduza sua atenção suavemente ao objeto escolhido.Qualquer coisa que aconteça estará bem. Se houver um monte de pensamentos desfilando pela sua cabeça, se você tiver vontade de chorar ou de rir, se você achar que nunca vai conseguir se concentrar, tudo bem. Apenas continue sentado e, sempre que possível, volte a sua atenção para o objeto sobre o qual está meditando.
Namaste!
Marcio Yaat

mesha (áries) 14/04 a 13/05

Se você está entre os nativos deste signo e sonha em assumir um cargo de destaque no seu trabalho, procure ter calma, mesmo que isso seja um pouco difícil para alguém tão ativo. Líder inato, o nascido em mesha tem grandes chances de ocupar posições de comando.
No amor, tende a conduzir seus relacionamentos com muita franqueza e quase sempre coloca a emoção acima da razão. A união deste signo com simha (leão), dhanus(sagitário) ou thula (libra) costuma ser harmoniosa. conselho reserve um tempo na agenda para descansar.números 9 e 1. cor vermelho

vrishabha (touro) 14/05 a 13/06

Mesa farta, viagens, boas roupas e tudo o que a vida terrena pode oferecer de melhor. É isso que o nativo deste signo quer. Regido pelo elemento terra, vrishabha aprecia, como nenhum outro signo, os prazeres mundanos, inclusive o sexo. Isso não significa que não seja seletivo quando o assunto é amor. Pode ter muitos parceiros, mas na hora de escolher o par ideal é bastante criterioso. Tranqüilo, detesta brigas e confusões. Mas se forçado a se manifestar numa discussão, coitado de quem está por perto. conselho deixe a preguiça de lado e mova-se! números 2 e 8. cor branco

mithuna (gêmeos) 14/06 a 14/07

Sabe aquele famoso dilema shakesperiano "Ser ou não, eis a questão"? Pois é, ele reflete com precisão a principal característica do regido por este signo. Graças ao caráter dual, o mithuna consegue se dedicar a várias atividades ao mesmo tempo e se adaptar às mais diversas situações. É astuto e possui raciocínio rápido - qualidades que lhe conferem uma capacidade única para captar muitas informações. conselho com uma mente funcionando a mil por hora, é fundamental adotar práticas que ajudem a serenar os pensamentos. números 7 e 3. cor verde

karaka (câncer) 15/07 a 15/08

Para os nascidos sob o signo de karaka, a família vem sempre em primeiro lugar. Devotado ao lar, personifica com perfeição a figura de esposa(o) e mãe(pai) ideal. A vida conjugal tende a ser estável, principalmente se seu parceiro for do mesmo signo ou de vrshaka (escorpião) e meena (peixes). É extremamente afetuoso, sensível e, por vezes, inseguro. Em função disso, raramente expõe suas opiniões, por temer críticas. conselho procure investir em sua espiritualidade, pois você possui um grande potencial mediúnico. números 4 e 6. cor vermelho

simha (leão) 16/08 a 15/09

O simha não dispensa uma boa festa. Diversão é com ele mesmo. Além do mais, eventos sociais são uma ótima oportunidade para fazer o que mais gosta: brilhar.
O porte altivo e a segurança no caminhar atraem os olhares de quem está por perto, o que deixa o parceiro deste signo se roendo de ciúme. Assim como os nativos de mesha (áries), simhatende a assumir postos de chefia no trabalho, graças à sua habilidade inata para gerência e planejamento. conselho procure não se guiar tanto pelas aparências. números 1, 4, 5, 9 e 6.cor laranja

kanya (virgem) 16/09 a 15/10

Se para a maioria das pessoas a mesa do escritório cheia de papéis, pastas e canetas é sinônimo de trabalho, para kanya, trata-se de pura desorganização. Meticuloso ao extremo, é capaz de examinar diversas vezes um relatório para certificar-se de que não cometeu nenhum erro.
Por trás de tanto perfeccionismo, há um ser tímido e inseguro, que teme demonstrar seus verdadeiros sentimentos. conselho se quiser ser feliz no amor, procure amenizar seu espírito crítico. Faça elogios, só para variar. números 2, 3, 5, 6 e 7. cor verde.

thula (libra) 16/10 a 14/11

Não existe companhia mais agradável do que a do nativo deste signo. Amável e cordato, faz amigos com grande facilidade. O thula também é muito vaidoso e gosta de tudo que se relacione à arte. Entre os lençóis, revela-se amante ardente. Graças ao seu espírito conciliador, quase sempre consegue preservar a harmonia do lar.conselho não se incomode com que os outros vão pensar de você. Haja sempre com autenticidade. números 1, 2, 4 e 7. cor preto.

vrshaka (escorpião) 15/11 a 14/12

Difícil desvendar o que se passa na mente e no coração dos que nasceram neste signo. Profundo e enigmático como ele só, vrshaka pode ser o melhor amigo, mas também o pior inimigo de uma pessoa. Devota toda a sua lealdade, atenção e carinho a um relacionamento, porém, traído, não perdoa. Costuma ser afortunado nos negócios e no trabalho. conselho aprenda a confiar mais nas pessoas e a compartilhar seus sentimentos.números 3, 9, 4, 1, 2 e 7. cor marrom.

dhanus (sagitário) 15/12 a 14/01

Para dhanus, não existe nada mais importante que a sua liberdade. Por isso, foge de pessoas controladoras e situações opressivas. É prudente na hora de tomar atitudes. Em compensação, fala tudo o que lhe vem à cabeça. Regido por Júpiter, planeta que favorece a expansão do plano mental, o dhanus tende a ser muito culto, além de religioso. conselho preocupe-se em, de vez em quando, ter uma postura mais diplomática, para não insultar ou machucar os outros. números 6, 5, 3 e 8. cor amarelo

makara (capricórnio) 15/01 a 12/02

Eis o perfeito workaholic. Para o nativo deste signo, não há passatempo melhor do que ficar horas trabalhando. O fato de ser regido por Saturno, planeta da responsabilidade, lhe confere muita austeridade. Em função disso, você raramente verá um makara fazendo piadinhas ou gracejos. Pode estar completamente apaixonado por uma pessoa, mas tem dificuldades de expressar seu amor. conselho perceba que todo mundo tem defeitos, inclusive você. números 6, 15, 24, 33, 42 e 51. cor rosa

khumba (aquário) 13/02 a 12/03

Este signo jamais toma uma atitude antes de analisar bem os dois lados. E geralmente suas decisões são acertadas, pois, além de contar com um refinado senso analítico, khumba possui uma intuição bastante apurada. Original e criativo, adora inventar moda e quebrar regras. No campo profissional, tende a optar por carreiras ligadas à pesquisa científica. É bastante comunicativo, porém, criterioso na hora de escolher amigos. conselho tenha uma atitude mais positiva diante da vida. números 3, 9, 2 e 7. cor índigo

meena (peixes) 13/03 a 13/04

Se o seu sonho é viver uma história de amor no estilo Romeu e Julieta, procure um parceiro nascido sob este signo. Extremamente afetuoso e romântico, não teme mostrar todo o amor que sente. De tão benevolente, é incapaz de maltratar até seu pior inimigo. Faz sucesso em profissões que lhe permitam extravasar toda sua sensibilidade e veia artística. conselho não deixe amigos mal-intencionados abusarem de você.números 1, 4 3 e 9. cor branco

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